jest na noc

Podstawą do nabrania masy jest dieta i odpowiedni trening i jako uzupałnienie diety można dokupić białeczko np.na noc ovopol,eeg albo zwykłe whey protein 80 nowe z olimpu jakieś weglowodany np. carbo z hitec lub gajnerak proponuje nowy również z olimpu whey gajner 4000. Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu a [...]

uzupełniam braki białka i jak narazie jest spoko dieta hm nie zabardzo rano płatki z mlekiem+odzywka białkowa o 12;00 makaron +kurczak 15;00 białko o 18;00twarug z chlebem ciemnym i na noc białko.

Jak powiedziano wyzej. wpc ostrovi jest tanie i dobre. Kiedy chesz dac ta odzywke..mozesz wybrac białko 2skladnikowe,3skldnikowe lub wieleskoladnikowe..na noc kazeina polecna.. w ciagu dnia.. WPC WPI wedle uznania

ostrowia to wpc, czyli ma dość duże bv,tak że nie jest produktem stricte na noc,aczkolwiek nic sie nie stanie jak bedziesz je tak stosował.

No to który twaróg jest lepszy na noc?? Chudy czy półtłusty??

Oliwka tak, ale najważniejsze jest hartowanie skóry (naprzemienne zimne i gorące kąpiele lub prysznic, szczotkowanie skóry w trakcie kąpieli), kremy NAWILŻAJĄCE na noc i oliwka w ciągu dnia. Pozdrawiam. guru

s.m.p.a tak zgadza sie ale (koncze trening a w domu jestem o 23.30 i co teraz ) w tym przypadku posilek potreningowy jest takze ostatnim posilkiem na noc dlatego podalem te metode. Wydaje mi sie ze nie powinno byc zle ale nie ja tu jestem specem..pozdro

dałeś w misce : smażony filet bez panierki, to czyjś gotowiec, nie wiesz ile autor tego wrzucił tłuszczu. Wbijaj sobie fileta, albo jest pod nazwą miesią z piersi z kurczaka ze skora/bez skory i ilosc tłuszczy. Nie bój sie na noc węgli.

siema ,,jeszcze jedno ,rozumiem ze co dziennie na noc 20 g gdyż zalecanie jest 2 dawki dziennie po 10 g,,..Tak będzie oki?

to jest 1 posilek bo wszystko razem miksuje i pytam sie kiedy moge go zarzucic na noc nie za bardzo bo za duzo wegli wychodzi po treningu za bardzo tez nie bo wciskam 200 kuraka i 150 makaronu Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-02-12 21:59:37 Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-02-12 21:59:57

a co złego jest w twarogu tłustym na noc?

czyli w błedzie nie byłem.. tylko nie rozumiem czemu wszyscy odradzaja jesc na noc jezeli ktos wyraźnie pisze ze jest ekto z budowy to moim zdaniem te węgle mogą mu tylko pomóc bo wiadomo jak to u takiego typa wygląda spalanie

[...] słodzone g****) cynamon, ok. 10 g odżywki białkowej słodkiej w smaku (żeby już nie trzeba było dodawać cukru, dżemu czy miodu bo zwłaszcza w późniejszej porze dnia nie jest to zbyt dobre rozwiązanie) i masz bardzo smaczny posiłek proteinowy na noc :) Zmieniony przez - Roderick w dniu 2008-02-26 10:15:28 Zmieniony przez - Roderick w dniu [...]

to zalezy imo od pory dnia czy treningu jakie dobrac proporcje. Na noc przykladowo dalbym wiecej albuminy, okolo treningowo wpc, rano zalezy co robisz. Jak sniadanie z drugim posilkiem jest rozdzielone dluzsza przerwa, to tez mozna wiecej albuminy sypnac.

suplementujesz dodatkowo witaminy i mineraly? bromergon na noc? troche dziwne bo akurat wtedy jest najwiekszy wyrzut l-dopaminy a Ty go jeszcze dodatkowo stymulujesz...chyba ze lekarz stwierdzil wlasnie problemy z wydzielaniem dopy i tak probuje to wpsomoc...

Na noc tez moze być wpc,a aminki nie dadzą większego przyrostu. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

wlasnie na noc bialko szybkowchanialne jest znakomite... Pozdrawiam vegas

Czytałem że nie powinno się jeść węgli na noc to jak z tym jest?

http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html Ten gainer jest ok Białko na noc może być każde wpc, np. to: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html?gclid=CICNxKj5_M8CFQw8GwodfesKkw Fajne smaki, rozpuszczalność i cena. Możesz po treningu gainer, ale potem zjedz pełnowartościowy posiłek. A skoro przed [...]

Salami ma 37g tłuszczu, wywal to .Daj tam np. owsiankę z rodzynkami i orzchy. Jeśli 3 posiłek jest przedtreningowy to wywal też olej słonecznikowy. Na noc zamiast chłeba daj twarożek. Najlepiej poczytaj jeszcze u ułóż od nowa...